O envelhecimento da pele de forma precoce acontece a partir do aumento da oxidação das células provocada pela ação dos radicais livres no organismo. Esse processo afeta a produção de fibras elásticas, do colágeno e também da renovação celular. O resultado você já sabe: o aparecimento de linhas de expressão e das primeiras rugas. Isso acontece, geralmente, a partir dos 30 anos.
Envelhecer é um processo natural. Segundo o IBGE, a expectativa de vida dos brasileiros é em torno de 76,8 anos. Mesmo sendo algo inevitável, só de ouvir a palavra envelhecimento muitas pessoas perdem o sono. É o seu caso? A boa notícia é que existem inúmeras maneiras de retardar esse processo. Os hábitos saudáveis com certeza estão no topo dessa lista para você que quer chegar à terceira idade com mais saúde e longevidade. Porém, com os avanços tecnológicos, você pode se beneficiar de outras incontáveis formas de combater o envelhecimento precoce.
4 produtos e nutrientes aliados da beleza:
Você está passando por esse momento de envelhecimento da pele e do corpo? Saiba que existem alguns nutrientes e produtos que te ajudam a retardar esse processo e são considerados grandes aliados da beleza.
- Antioxidantes
Os antioxidantes vão atuar justamente no combate à oxidação das células. Eles ajudam no rejuvenescimento e na sua saúde celular como um todo. A principal forma de consumir antioxidantes é através da alimentação. Se você investir em uma dieta com boas quantidades de frutas vermelhas e cítricas, vegetais, folhas verdes escuras, sementes e castanhas, alimentos ricos em vitaminas A, C e E, em minerais como selênio e zinco, além de substâncias como betacaroteno e resveratrol, você vai conseguir usufruir dos benefícios. Porém, sabemos que conseguir ingerir todos esses nutrientes no dia-a-dia é difícil e muitas vezes insuficiente, por isso, a suplementação acaba sendo uma ótima alternativa. Existem inúmeros suplementos disponíveis no mercado que são a base das principais vitaminas que atuam como antioxidantes. Aqui no blog Emana nós falamos sobre os benefícios dos antioxidantes, confira aqui.
- Colágeno
Outra super substância atrelada ao rejuvenescimento é o colágeno, uma proteína produzida naturalmente pelo organismo que desempenha funções importantes na pele. Ela ajuda a formar e renovar fibras de sustentação, além de manter a saúde de músculos, tendões e articulações. Com a idade, o corpo vai perdendo a capacidade de fabricar colágeno e, com isso, os primeiros sinais de envelhecimento aparecem.
Os suplementos orais de colágeno entram em cena e tornaram-se um tratamento popular e moderno no mundo da saúde da pele. Porém, estudos comprovam que, para surtir os efeitos desejados, ele deve estar sempre atrelado a outros hábitos saudáveis.
- Ácido Hialurônico
O ácido hialurônico é outro grande aliado na batalha contra o envelhecimento. Provavelmente você já deve ter ouvido falar dele e até já experimentou alguns produtos que o contém na fórmula. O AH é um potente hidratante reconhecido cientificamente por devolver o brilho e elasticidade para a pele e ajudar na melhora e prevenção de linhas de expressão.
Assim como o colágeno, ele é uma substância produzida naturalmente pelo organismo e vai diminuindo com o passar dos anos. O ácido hialurônico está presente nos tecidos corporais, principalmente nas articulações, pele e olhos, e garante sua hidratação. Com a falta dele, a pele perde gradativamente elasticidade e firmeza, facilitando o surgimento de rugas e linhas de expressão. Nós também já falamos dos benefícios do Ácido Hialurônico aqui no blog.
Envelheça com saúde!
Claro que é maravilhoso chegar à terceira idade com a pele jovem e bonita. Porém, a meta sempre deve ser envelhecer com saúde e qualidade de vida. As rugas são marcas da experiência, de uma vida intensamente vivida, que carrega histórias, desafios, viagens e aprendizados. Mais do que se preocupar exclusivamente com a estética, é cuidar do corpo e da mente. Ser jovem de espírito!
O principal fator que pode te ajudar a retardar o envelhecimento sempre será o bom e velho hábito saudável. Se alimente bem, beba água, pratique atividade física, durma bem. Para a pele, o produto imbatível contra os sinais de envelhecimento continua sendo o protetor solar! Compartilha com a gente: quais hábitos você tem para garantir bem-estar e longevidade?
Referências:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14502051/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287361/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28805671/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30213422/