Alguns nutrientes com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes podem auxiliar no controle de doenças cada vez mais comuns entre as mulheres. Entenda melhor a seguir!
A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e a endometriose são distúrbios comuns entre mulheres em idade reprodutiva, com uma prevalência de 5 a 10% nesta população1,2. Essas condições provocam uma série de sintomas que, muitas vezes, impactam no dia a dia, mas que também possuem tratamento quando acompanhadas por um profissional de saúde capacitado.
Neste cenário tão relevante, entenda abaixo como alguns nutrientes podem ajudar no tratamento e controle dos sintomas!
Entendendo melhor a SOP e a endometriose
As mulheres com SOP possuem, além de múltiplos cistos nos ovários, disfunções na ovulação e níveis elevados de alguns hormônios1. Devido a essas alterações, podem aparecer também uma série de outros sintomas, como: alterações no ciclo menstrual, aumento de pelos no rosto, resistência à insulina, síndrome metabólica, ganho excessivo de peso, acne e até mesmo impactos na fertilidade. Todo esse contexto pode influenciar no aparecimento de outras questões de saúde importantes, como a diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares1.
A endometriose, por sua vez, é uma doença ginecológica caracterizada pela presença de células do tecido que reveste o útero, chamado endométrio, em outros locais do corpo2.
Esse crescimento de células do endométrio fora do útero leva a um processo de inflamação crônica e pode causar sintomas diversos, entre eles: cólicas menstruais intensas, dores na região da pelve, dor na relação sexual, alterações no funcionamento intestinal e infertilidade2.
Tanto na SOP quanto na endometriose, o controle da inflamação e do processo oxidativo (produção de radicais livres) é essencial para o manejo dos sintomas. Os tratamentos podem incluir medicações, mudanças na alimentação e no estilo de vida e a suplementação de nutrientes. A seguir, vamos falar um pouco mais sobre alguns dos nutrientes que podem contribuir para a melhora dessas condições!
Vitamina E, C e Coenzima Q10
Devido aos seus poderosos efeitos antioxidantes, a vitamina E pode auxiliar na redução de dores e melhorar a fertilidade de mulheres com SOP1.
Além disso, evidências sugerem que o tratamento conjunto com coenzima Q10 pode auxiliar na regulação hormonal e melhorar a resistência à insulina1,4.
Tendo em vista que a endometriose também é uma condição que aumenta a produção de radicais livres2, o uso de nutrientes antioxidantes, como a vitamina E e a vitamina C, pode ser muito benéfico no controle da produção de substâncias inflamatórias que contribuem para a dor3,5.
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Ômega 3
Devido às suas funções anti-inflamatórias e antioxidantes, o ômega 3 é um nutriente indispensável tanto para mulheres com SOP quanto para endometriose, pois colabora na redução das dores do período menstrual1,6,7.
Para as mulheres com SOP, o ômega 3 também contribui para o controle dos triglicérides, do colesterol e da resistência à insulina, condições relacionadas à SOP e que aumentam o risco cardiovascular1,6.
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Melatonina
A melatonina é um hormônio produzido pelo nosso corpo e tem papel importante na regulação do ciclo do sono. Graças a sua ação contra os radicais livres, a melatonina também pode auxiliar na fertilidade (que pode ser prejudicada em casos de SOP e endometriose) por estar relacionada a um melhor funcionamento dos ovários e do processo ovulatório1,8. A melatonina também pode reduzir a produção de substâncias inflamatórias causas pela endometriose, contribuindo para o controle da dor8.
Vitamina D
Além do conhecido papel da vitamina D na saúde óssea, estudos científicos mostram que ela também está associada a benefícios às mulheres com SOP.
A suplementação de vitamina D para mulheres com SOP tem impacto positivo no perfil hormonal e metabólico. Pode auxiliar na melhora do perfil lipídico (colesterol e triglicérides) e até mesmo contribuir para a regulação do ciclo menstrual1,9,10.
Alguns estudos também constataram que mulheres com excesso de peso e SOP geralmente possuem níveis deficientes de vitamina D1. Portanto, nesses casos, é importante que seja feita reposição adequada, sempre com acompanhamento de um profissional.
Para as mulheres com endometriose, a suplementação com vitamina D parece promissora, reduzindo a progressão da doença, porém, ainda são necessários mais estudos para avaliar o real papel da vitamina D para essa população2.
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Portanto, apesar da alta prevalência de SOP e endometriose entre as mulheres em idade reprodutiva, existem diversos nutrientes promissores para ajudar no tratamento, melhorando a saúde e qualidade de vida. Busque sempre a orientação de um profissional para entender qual a opção ideal para o seu caso!
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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