Essencial para o bom funcionamento das nossas células, a coenzima Q10 pode ajudar na prevenção de inúmeras doenças
O nome pode parecer bem complicado: coenzima Q10. Parece nome de fórmula secreta de filmes de ação, não é mesmo? Mas agora vamos esclarecer tudo o que você precisa saber sobre a coenzima Q10 de uma forma simples e direta!
E já vamos adiantar aqui: a coenzima Q10 é um antioxidante superpoderoso, e que pode ajudar na prevenção de inúmeras doenças!
Quer entender quais benefícios esse composto pode trazer para o corpo, e ainda onde encontrá-lo na alimentação? Então continue lendo esta matéria!
O que é coenzima Q10?
Também conhecida como ubiquinona, a coenzima Q10 pode ser encontrada em todas as células do corpo, mas as maiores concentrações estão nos tecidos do coração, fígado, cérebro e músculo esquelético. 1,2
Para sermos mais exatos, a coenzima Q10 está localizada nas mitocôndrias. Não entendeu? Calma que vamos te explicar isso melhor!
Para funcionarem adequadamente, as células do nosso corpo têm “órgãos” (chamados de “organelas celulares”), cada um com sua função e todos essenciais para a sobrevivência e funcionamento das células. 2
Dentre esses órgãos estão as mitocôndrias, onde acontece a respiração celular, um processo no qual é fabricada a adenosina trifosfato (ATP), que é a principal fonte de energia das células. 2
Então agora você sabe que a coenzima Q10 fica localizada em um “órgão” superimportante para o funcionamento das células – e consequentemente, do nosso corpo – certo?
Vamos agora entender as funções da coenzima Q10!
Coenzima Q10: para que serve:
São várias as funções da coenzima Q10, então vamos destacar algumas delas aqui: 1-7
Onde encontrar coenzima Q10?
A coenzima Q10 pode ser encontrada em quantidades pequenas em diferentes alimentos, como produtos lácteos, espinafre, brócolis, cereais e ovos. 3
Porém, vale ressaltar aqui que com o avanço da idade, a produção de coenzima Q10 pelo nosso corpo vai diminuindo!
Por isso, o consumo de suplementos de coenzima Q10 pode contribuir para garantir sua dose diária desse composto de forma prática e eficiente.
Mas não se esqueça: é sempre importante consultar um profissional da saúde antes de iniciar o consumo de qualquer tipo de suplementação, combinado?
Referências:
[1] Raizner AE. Coenzyme Q10. Methodist Debakey Cardiovasc J. 2019;15(3):185-191.
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