O colágeno é uma proteína amplamente presente no corpo humano que desempenha uma série de funções na mobilidade.

Colágeno Tipo II: mais mobilidade e flexibilidade 

A suplementação de colágeno ganhou fama pela sua atuação na estética; porém, os estudos vêm mostrando sua utilização em outras áreas da saúde. Vamos entender o que é colágeno?

Onde encontramos colágeno no corpo humano? 

O colágeno é a proteína mais abundante do nosso organismo, representando cerca de 25% de todas as proteínas corporais¹. Ele é essencial para a saúde dos tendões e ligamentos, formando 90% deles, além de ser um dos principais componentes da pele e fortalecer e manter a estrutura dos nossos tecidos conjuntivos (responsáveis pela sustentação de outros tecidos do corpo)¹^–³. Além desses tecidos, o colágeno está presente em outros lugares no nosso organismo, como¹: 

• Dentes; 
• Ossos; 
• Cartilagens; 
• Olhos (córnea).

Colágeno não é tudo igual! 

Existem diversos tipos de colágeno e eles são agrupados de acordo com sua estrutura, função e distribuição nos tecidos. Os variados tipos de colágeno desempenham papéis muito importantes, principalmente, nessas 3 características³:

• Estabilidade mecânica; 
• Elasticidade; 
• Força aos tecidos e órgãos.  

Cada grupo de colágeno exerce uma variedade de funções – estrutura, estabilidade, barreira, filtragem, flexibilidade – sendo nomeados por algarismos romanos conforme a ordem da sua descoberta³. Em relação às cartilagens, os colágenos mais abundantes e estudados pelos pesquisadores são os do tipo II, IX e XI³.

>> Leita também: Como o colágeno atua no processo de envelhecimento da pele?

Você sabia? Atualmente, são conhecidos pela ciência 29 tipos diferentes de colágenos¹.

Qual é o papel da suplementação de colágeno tipo II na mobilidade? 

As atividades diárias e a prática de esportes podem promover sobrecargas e impactos de várias intensidades em nossas articulações². Com o passar do tempo, esses danos causam limitações na mobilidade e flexibilidade, impactando no movimento e no estilo de vida tanto de atletas e pessoas comuns².  Condições como a osteoartrite também podem agravar essa situação, pois causam a destruição da cartilagem e promovem danos aos ossos, fazendo com que a pessoa sinta dor e rigidez no movimento². 

A suplementação de colágeno tipo II não desnaturado parece estimular a produção de substâncias anti-inflamatórias nas articulações, reduzindo a inflamação e estimulando a reparação da cartilagem, proporcionando alívio das dores, da rigidez e melhoria na mobilidade e função articular².

Com diferentes tipos e funções, o colágeno é uma proteína indispensável para a integridade e o bem-estar do organismo, tendo uma participação essencial na manutenção do nosso bem-estar e da nossa qualidade de vida.

REFERÊNCIAS

[1] Shenoy M, Abdul NS, Qamar Z, Bahri BMA, Al Ghalayini KZK, Kakti A. Collagen Structure, Synthesis, and Its Applications: A Systematic Review. Cureus. 2022 May 9;14(5).  

[2] Schön C, Knaub K, Alt W, Durkee S, Saiyed Z, Juturu V. UC-II Undenatured Type II Collagen for Knee Joint Flexibility: A Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. Journal of Integrative and Complementary Medicine. 2022 Apr 4;28(6):540–8. 

[3] Alcaide-Ruggiero L, Molina-Hernández V, Granados MM, Domínguez JM. Main and Minor Types of Collagens in the Articular Cartilage: The Role of Collagens in Repair Tissue Evaluation in Chondral Defects. International Journal of Molecular Sciences. 2021 Dec 11;22(24):13329.